睡眠の質を向上させる5つの方法 果物と野菜をたっぷり食べるなど

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 睡眠の質を向上させる5つの方法を紹介している
  • 果物と野菜をたっぷり食べる、夕食を軽く済ませる
  • 朝の習慣をつくる、エクササイズをする、眠たいときだけ眠る

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