「1日5食」でうつ病を吹き飛ばす
by ライブドアニュース編集部
ざっくり言うと
- 基本としては5食に増やす場合、補食として午後4時くらいと夜寝る前に食べる
- 午後4時に無糖ヨーグルトを食べ、寝る前にはナッツ数粒とホットミルク
- 捕食は糖質ではなくタンパク質をとることが大切
提供社の都合により、削除されました。
概要のみ掲載しております。
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