耳掃除はどれぐらいのペースですればいいのか。耳鼻咽喉科医の木村至信さんは「風呂上がりの耳掃除を習慣にしている人は多いが、耳は少し汚れているぐらいがちょうどいい。週1回のペースで、あまりいじりすぎないことが大切だ」という――。※本稿は、木村至信『1万人の耳の悩みを解決した医師が教える耳鳴りと難聴のリセット法』（アスコム）の一部を抜粋・編集したものです。写真＝iStock.com／ediebloom※写真はイメージです