呼吸に集中することにより、心が過去や未来へとさまようことなく現在にとどまるようになり、くどくどと考えることをやめることができます（写真：buritora／PIXTA）私たち現代人は、かつてないほど騒音の影響を受けている。ここで言う「騒音」とは街中に響く音だけではない。日々接している大量の情報という騒音や、ネガティブな考えが頭から離れない「頭の中の独り言」という騒音もまた、増加し続けている。これほど多くの刺激が