健康づくりやダイエットに大切な運動。いったいどのくらいすればよいのか、考えたことはありませんか？運動の目安を知っておけば、毎日の生活の中にも取り入れやすくなるでしょう。今回は、運動の種類、時間の目安の紹介と、運動がなかなか続かない方のために、続けるためのアイデアも解説します。【関連記事】筋トレで「10回３セット」は本当に最適？筋トレ博士が徹底解説します！運動の目安運動の目安のひとつとして、以下の