女性の様々な悩みを中心に情報発信をしている、女性医療クリニックLUNAグループのYouTubeチャンネル「るなクリニックch」。今回は、その中から骨盤底筋リハビリテーションを担当している笹岡理学療法士による、体幹トレーニングの王道「プランク」のやり方をご紹介します。【関連記事】突然の痛みで叩き起こされる…「夜中のこむら返り」のシグナルとは?うつ伏せになった状態で、爪先を床につけ、肘をつきます。 ??の状態か