トータルゴルフフィットネス トレーナーの菅原です。今回ご紹介するのは、ベッドから起きる上がる前の寝た状態でできる簡単ストレッチです！目覚めたのはいいですが身体のだるさや重さが残っていることはありませんか？寝ている時の状態は何時間も同じ姿勢になってしまいます。そうすると、どうしても筋肉が固まってしまうことがあるのです。そこで今回ご紹介するのはベッドから起き上がる前に寝た状態でできる簡単なストレッチ