慢性的な肩こりに悩まされている方も多いと思います。また、四十肩・五十肩と言われますが、加齢や運動不足によって生じる辛さを抱えている方もいらっしゃるのではないでしょうか。そんな皆さんに、ぜひ実践していただきたいストレッチとトレーニングをご紹介します。【関連記事】筋トレ歴30年のベテランが伝授！初心者にオススメの肩トレーニングとは腕と肩まわりのトレーニング□Step.1肩の真下に手首、膝は腰幅になって四つん