【画像】疲れない体を作る睡眠法 理想は仰向けで枕使わない「ゼロポジション」 2/2

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枕を使わず仰向けに寝て、両手のひらを上に向けた状態が、身体に余計な負荷がかからない理想の「ゼロポジション」。
  • 入浴は関節ストレッチの良きサポート役。ポイントは「少しぬるめ
  • 枕を使わず仰向けに寝て、両手のひらを上に向けた状態が、身体に
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