「スマホ老眼」の対策法

写真拡大 (全2枚)

　スマホやパソコン、ゲーム機などは目と画面の距離が近くなりやすいです。

近視や眼精疲労の原因となるので、長時間の使用は避けましょう。

【関連記事】栄養士がアドバイス！口内炎の原因と食事でできる対処法

また、スマホやゲームなどの画面からふと目を離すと、周りがぼやけて見えることはありませんか？

「老眼」のようなこの症状が、若い人の間でも増えているそうです。

それが、「スマホ老眼」と言われています。

これを放っておくと、頭痛が現れたり、全身の不調につながることも。

スマホやゲームをするときは、画面と目を近づけすぎないことや、ときどき休憩をはさむことを意識してみてください。

それでも疲れを感じたら、目の周りを温めたり、目薬を点したりしましょう。

また、日頃から目の健康のために良い食べ物を取り入れるのも効果的です。

例えば、ブルーべリーやぶどうにはアントシアニンが多く含まれるため、疲れ目や視力低下の予防に効果的だと言われています。

もし、症状がなかなか改善しないときは、早めに眼科を受診してくださいね。

[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。