「ご飯」「パン」「シリアル」はいずれも、朝食の“主食”の定番。毎日、好みや気分によって選んでいるという人も多いのではないでしょうか。一方で、ダイエット中は「どれを選べばいいの？」と悩む人も少なくないようで、「ご飯とパンは太りそう…」「牛乳と食べるシリアルがよさそう」といった声や、そもそも「ダイエット中は朝食を抜く方がいいのでは？」という意見も聞かれます。ご飯、パン、シリアルのうち、ダイエット中の