有酸素運動のひとつであるウォーキングは、健康的な生活やダイエットに効果的といわれています。歩くことは心肺機能を向上させ、筋肉強化・カロリー消費を促進するため、ダイエット効果が期待できます。今回は、運動が苦手な方も簡単に続けられるウォーキングのコツについてご紹介します。【関連記事】「毎日30分ランニング」のダイエット効果は？1．ウォーキングを習慣にするメリット3つ ウォーキングにはさまざまなメリッ