季節の変わり目や、環境の変化によりストレスを感じやすい春は、睡眠トラブルに悩む人が増える季節でもあります。質の良い睡眠は、健康的な生活には必要不可欠なもの。そこで、不眠解消のセルフケア法について、漢方や薬草に関して深い知識を持つ鍼灸師のちゃか先生に、不眠の方におすすめのセルフケア法を聞きました。―東洋医学とは？―東洋医学は、疲れやすい、身体が重い、冷えやすい、肩や首などのコリがある、寝つきが悪い