今回は「干し椎茸」をお伝えしてきます。 【関連記事】切り干し大根の驚くべき効果効能栄養・ビタミンDカルシウムの吸収を促す栄養素です。カルシウムは排出されやすい栄養素なので、ビタミンDと併せて摂ると効果的です。・葉酸葉酸は細胞の生産や再生を助けてくれます。妊婦さんに必要とされている葉酸も椎茸には含まれています。椎茸だけでは1日に必要な葉酸は摂取しにくいので、（葉酸の1日の摂取量400μgを摂るには干し