手間をかけずに品数を増やしたいとき、キムチや納豆などの発酵食品は強い味方。和食中心の献立でバランスよく栄養を摂りましょう。市販品を活用したラクうま献立に定評のある、イラストレーターのマルサイさんに、ヘルシーで満足度の高い献立を教えてもらいました。 /> サバの塩焼きがメインの献立マルサイさんの市販品活用でラクうま献立ヘルシーづくしのバランス和食。ヒジキ煮を多めにつくれば常備菜にも最適。ベーコンを入れて