今まで、トレーニング前の準備運動と、9つのトレーニングをご紹介してきました。今回は、もっともハードですが、心肺機能をあげ、脂肪を燃焼してくれるトレーニングをご紹介します。まずは、こちらをご覧ください。【関連記事】筋トレで「10回３セット」は本当に最適？筋トレ博士が徹底解説します！毎日トレーニングしている僕でも、なかなかハード（笑）思わず本音が…無理のない範囲で、ぜひチャレンジしてみてください！STEP?