トレーニングの前後に、しっかり食事を取っていますか？空腹の状態でトレーニングしてないですか？なぜトレーニング前後の食事は重要かをお話しします！ 【関連記事】筋トレ歴30年の「筋トレ博士」が伝授！腹筋をバキバキに割るならこれ！＜トレーニング前＞身体を車に例えます。トレーニングをすると、胃の中にあるものを消費します！ただし、胃の中がからっからだとどうなるでしょう？ ガツ欠状態になりますよね！その時