2017.04.28東京快眠指南 Vol.29by Megumi Kaji眠りを通じてストレスと上手に付き合う方法春は新生活や新学期で環境が変わりやすく、ストレスを感じやすい季節です。ストレスが溜まりすぎると、安眠が妨げられて睡眠の質が低下しやすくなります。特に、一時的な急性ストレスより慢性的なストレスの方が不眠を長引かせ、抵抗力の低下や気分不良など、体調にも影響を与えやすいと言われています。これは、ストレスによって緊張状態が