※写真はイメージです週刊女性PRIME

日中は元気ハツラツに！翌朝パッと起きられる睡眠法

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • ストンと寝てパッと目覚める方法を紹介している
  • 目覚めたらすぐに光を浴び、逆に夜はできるだけ暗くして過ごす
  • 起床から6〜7時間後に少しの間目を閉じ、夕方には体を動かすと良い
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