2016.12.13東京快眠指南 Vol.25by Megumi Kaji快眠と日記の関係年末になると来年のカレンダーや手帳、日記帳が多く売り出されますね。実はこの日記をつけるということが、快眠に関係しているのです。快眠グッズがいろいろありますが、その目的の一つが、眠りにとってのマイナス要因を排除すること。体の外のマイナス要因として、温度（暑い・寒い）や騒音などがあるとしたら、体の中のマイナス要因として、悩みごとや雑念などの