"原稿なし"で長スピーチ｢頭真っ白｣を防ぐ超話法
カンニングペーパーを見ながらスピーチをするのは避けたいところです（写真：buritora／PIXTA）
耳馴染みのない専門用語、難解な公式、膨大な英単語、数分間のスピーチ原稿やプレゼンの台本、複雑な歌詞やセリフ、何人もの顔と名前……。
大量に覚えなければいけない課題やテキストを前に圧倒され、絶望した経験が皆様にもあるかもしれません。そんな方にオススメしたいのが「A4・1枚記憶法」。
A4・1枚の「魔法のシート」に書くだけで、覚えにくいものも大量に記憶できる画期的なメソッドです。
考案したのは、記憶力日本一を6度獲り、日本人初の「世界記憶力グランドマスター」の称号を得た池田義博氏。
池田氏は、40代半ば「ド素人」の状態からたった1年で記憶力日本一になりました。
その体験から生まれた「超効率的なシート学習法」をまとめたのが新刊『まるごと覚えて 頭も良くなる A4・1枚記憶法』で、同書は発売たちまち大増刷するなど話題を呼んでいる。
以下では、その池田氏が「スピーチ原稿の覚え方」について解説します。
緊張状態でも、ど忘れを防ぐ方法がある
「しゃべりが苦手」と公言していても、回ってくるのがイベントや行事などでのスピーチ役です。
その場で突然振られたのなら、しどろもどろでも「想定外だったのだろう」と大目に見てもらえるでしょう。
でも、事前に依頼をされていた場合。カンニングペーパーを見ながらのスピーチや、明らかに準備不足が否めない、つっかえながらの話し方は避けたいもの。
もちろんスピーチの本質は温かい心を届けることですから、流暢さだけを追求することはないはずです。
でも、せっかくですから聞き手にも気持ちよく届く「なめらかで好印象なスピーチ」を目指しませんか。
「スキルアップのきっかけ」と建設的に受け止め、本番までの過程も含めて楽しみましょう。
私が記憶の競技大会で、一番注意していたのが「ど忘れ」です。
大会では、いったん「頭が真っ白」になってしまうと、思い出そうとすればするほど焦ってしまい、泥沼にはまるように調子が崩れていきます。
これは私の経験上、確信していることなのですが精神状態が落ち着いていれば「ど忘れ」は起こりにくくなります。
スピーチでも同じです。
スピーチの構成を頭に入れていれば、安心して本番に臨めます。
仮にど忘れで「頭が真っ白」になってしまったとしても、記憶法を使っていれば、丸暗記で覚えているときよりも、思い出しやすく、すぐに持ち直すことができます。
構成が頭に入っているからこそ、気持ちを込めて、よりエモーショナルに語る余裕も生まれるはずです。
古くからある「場所法」を活用する
今回は、忙しい人でも簡単に取り組め、脳を鍛えることまでできるスピーチの記憶法をお伝えします。
もちろん、仕事のプレゼンにも応用できます。
「場所法」という古典的なメソッドを下敷きに、私が提唱する「IP化」（IP＝Image Processing）で、高効率にスピーチの内容を覚える方法を解説します。
「IP化」とは「情報を記憶しやすいように分解、転換、加工、関連付け」をするテクニックです。
ここでは、次の文章を覚えましょう。
【後輩へのお祝いのスピーチ】
田中くん、美香さん、おめでとうございます。田中くんと同じ支店に3年早く入社いたしました大島と申します。
私たち営業一課に田中くんが配属されたのは、去年の春でした。そのとき、彼はすでに担当エリアのリサーチを済ませていました。そして、あっという間に新規のお客様を開拓し、またたく間に社内のトップセールスとなったのです。情熱的で、仕事ができる田中くんに、私たちはいつも大きな刺激をもらっています。
そんな彼ですから、私生活でも美香さんと連携して素敵な家庭を築かれるに違いありません。
実は私は、田中くんと仕事終わりによく飲みに行くことがあります。明るい彼といると、どんなときでもエネルギーをもらえるような気がするからです。ご結婚は大変おめでたいのですが、飲みに行く回数が減ると思うと少し寂しい気もします。奥様の美香さん、たまには田中くんをお貸しください。
本日は本当におめでとうございます。心よりお祝い申し上げます。
秘訣は「一言一句まで覚えようとしない」こと。
「てにをは」にこだわることもありません。
人の脳はとても優秀です。枝葉末節まで覚えなくても、「◎◎関連の内容だな」とテーマを思い浮かべるだけで、細部まで芋ヅル式に思い浮かぶようにできています。
スピーチを大まかな構成に分ける
そこで、このスピーチ全文を内容によって段落分け（グルーピング）をしてみてください。
1段落目は「呼びかけ」、2段落目は「自己紹介」というように文章を要約する作業を「抽象化する」と表現します。この抽象化を行う作業は、日常でもとても役に立ちます。
ちなみに私は、次のように抽象化をしました。
【1】 呼びかけ
田中くん、美香さん、おめでとうございます。
【2】 自己紹介
田中くんと同じ支店に3年早く入社いたしました大島と申します。
【3】 新郎の素晴らしさ
私たち営業一課に田中くんが配属されたのは、去年の春でした。そのとき、彼はすでに担当エリアのリサーチを済ませていました。そして、あっという間に新規のお客様を開拓し、またたく間に社内のトップセールスとなったのです。情熱的で、仕事ができる田中くんに、私たちはいつも大きな刺激をもらっています。そんな彼ですから、私生活でも美香さんと連携して素敵な家庭を築かれるに違いありません。
【4】 お願い
実は私は、田中くんと仕事終わりによく飲みに行くことがあります。明るい彼といると、どんなときでもエネルギーをもらえるような気がするからです。ご結婚は大変おめでたいのですが、飲みに行く回数が減ると思うと少し寂しい気もします。奥様の美香さん、たまには田中くんをお貸しください。
【5】 心からの祝福
本日は本当におめでとうございます。心よりお祝い申し上げます。
便宜的に、これらの見出しを「タグ」と呼びましょう。
このタグを「場所法」で記憶します。
場所法とは「絶対に忘れない空間にある、固定されたモノに、イメージ化したタグを貼り付けて記憶する」という手法です。
コツは、字や語感で覚えるのではなく、必ずイメージへと落とし込むこと。そのイメージがあなたオリジナルのものであればあるほど、記憶は定着しやすくなります。
突飛であったり、非現実的なイメージであっても問題ありません。むしろそのほうがインパクトが強くなり記憶するのに好都合です。
「イメージを作れと言われても、急にできないよ」
そんな方こそ、ゲーム感覚で楽しんでみてください。
そして完成度の高さよりも、スピードを優先してみましょう（イメージの質にこだわり続けていると、時間がかかりすぎたり、未完成のままやめたくなったりします）。
「どうせ使い捨てなのだから」くらいの割り切りも有効です（長く使うもの以外は、どんどん忘れてOKです）。
慣れれば「秒で」作れるようになる
「記憶に残るいいイメージを作ろう」と鼻息荒くするのではなく、「とにかく思いついたものを採用する」という気持ちで取り組むことのが、おすすめです。
実際、私は同じ内容で、すぐに2つのイメージ化ができました。
1つ目は、私の家のリビングにある物を使って、スピーチのタグを貼り付ける方法です。
部屋にある電話、ソファ、テレビ、ゴミ箱、本棚にイメージを貼り付けていきます。
➀電話→呼びかけ。電話に向かって「田中くん、美香さん、おめでとう」と言っているイメージ（「電話」「呼びかけ」からの連想）。
➁ソファ→自己紹介。ソファーで嘔吐しているイメージ（「ソファ」と「自己＝事故」からの連想）。
➂テレビ→新郎の素晴らしさ。新郎が出演しているテレビ番組を見ているイメージ（「テレビ番組」「素晴らしい」からの連想）。
➃ゴミ箱→お願い。ゴミ箱に捨てないでとお願いされているイメージ（「ゴミ箱」「お願い」からの連想）。
➄本棚→心からの祝福。「本当におめでとう」と祝われているイメージ。（「本棚」と「本当におめでとう」に共通する「本」からの連想）。
電話→➀呼びかけ（「もしもし」からの連想） ソファー→➁自己紹介（「ソファーで吐く事故」と「自己」をかける） テレビ→➂新郎の素晴らしさ（「素晴らしい番組」からの連想） ゴミ箱→➃お願い（「捨てないで」からの連想） 本棚→➄心からの祝福（「本当におめでとう」からの連想）
2つ目のイメージは、最寄駅から家までの帰り道に、スピーチのタグを貼り付ける方法です。
「滑り台で自己紹介」など荒唐無稽でいい
飲食店、公園、カフェ、ガソリンスタンド、花屋の5つの場所にタグを貼り付けていきます。
➀飲食店→呼びかけ。店の人に「ポテトもいかがですか？」と呼びかけられているイメージ（「店」「呼びかけ」からの連想）。
➁公園→自己紹介。すべり台の上に立って、自己紹介をしている自分のイメージ（「公園」「自己紹介」からの連想）。
➂カフェ→新郎の素晴らしさ。おいしいコーヒーを飲んで「素晴らしい」と思っているイメージ（「素晴らしい」「コーヒー」からの連想）。
➃ガソリンスタンド→お願い。石油王と取引をしているイメージ（「石油」と「お願い」からの連想）。
➄花屋→心からの祝福。花を渡されているイメージ（「花屋」「祝福」からの連想）。
飲食店→➀呼びかけ（「店の呼び込み」からの連想） 公園→➁自己紹介（公園で自己紹介する自分のイメージ） カフェ→➂新郎の素晴らしさ（「素晴らしいコーヒー」からの連想） ガソリンスタンド→➃お願い（「石油の取引」からの連想） 花屋→➄心からの祝福（「花束」からの連想）
スピーチの途中で、次の話題を「ど忘れ」してしまった場合は、落ち着いて�，両貊蠅�ら順に思い出していってください。
自分のリビングや帰り道など、身近な場所は忘れにくく、ど忘れしたとしても思い出しやすいのです。場所さえわかれば、そこに貼り付けたタグを容易に思い出すことができるでしょう。
心が躍ったり、感情が揺さぶられたりするほど、記憶は強く定着します（脳は感情が伴った情報を優先して記憶する性質があります）。
ですから、面白がりながらイメージ化ができる人ほど、覚えたい事柄を苦も無く覚えられます。才能も学歴も年齢も無関係。
私はこの方法を使い、1時間くらいのスピーチや講演会なら難なく話すことができます。スピーチが苦手で億劫という人ほど、この方法を是非、ためしてみてください。
（池田 義博 ： 記憶力日本選手権大会最多優勝者、世界記憶力グランドマスター）
