もっと知りたい！にんにくとおからで作る料理、レシピセレクト

今回は、にんにくとおからで作った美味しそうな料理をご紹介します。にんにくとおからで作ったみんなに人気の絶品料理を集めました。おからカンパサンドイッチ、鶏団子入りにんにくスープ、おから豆腐チキンナゲット、ゴマおから入り豆腐味噌汁、ポテサラ風おからサラダなどなど、どれも美味しそうですよ！にんにくといえば玉ねぎ、酒、ごま、ベーコン、トマトといった組み合わせも人気です。にんにくに関連するレシピも最後にご紹介しています。おためしあれ！。

炒りおからでピリ辛焼うどん

レシピの食材・材料
にんにく
しょうが
ネギ
青唐辛子
こんにゃく

アンチョビトマト🍅

レシピの食材・材料
トマト
アンチョビ缶
にんにく
おから
パルミジャーノ

トマトの肉詰め イタリア風

レシピの食材・材料
おから
サラダチキン(ハーブ)
モッツァレラチーズ
トマト
塩胡椒

おから豆腐チキンナゲット🍖と根菜祭り〜🍠

レシピの食材・材料
鳥挽肉
豆腐
おから
塩胡椒
マヨネーズ

ねぎつくねのごま焼き

レシピの食材・材料
合挽き肉
おから
ねぎ
しょうゆ
鶏ガラスープ顆粒

ダイエット５日目★米粉の皮で餃子〜野菜は絞らずおからに吸わせると栄養満点お腹も満腹

レシピの食材・材料
野菜
にんにく
豚ミンチ
おから
生姜

キャベロンチーノ／おからケークサレ

レシピの食材・材料
きゃべつ
オリーブオイル
にんにく
鷹の爪

おからのなんちゃってコロッケ

おからの焼きコロッケ風

レシピの食材・材料
おから
玉ねぎ
人参
マヨネーズ
粉チーズ

肉巻き豆腐そぼろサンドソテー(ㆁωㆁ*)

レシピの食材・材料
豆腐
薄切り豚肉
豚ミンチ
玉ねぎ
おから

もちふわ！エビおから団子でエビチリ風〜╭( ･ㅂ･)و ̑̑

レシピの食材・材料
エビ(バナメイエビ等)
はんぺん
卵
おから
片栗粉

にんにくコショウが効いた肉じゃが、ゴマおから入り豆腐味噌汁

娘もだまされた‼︎ おからdeナゲット

自然食

4/30❤︎おからチーズから揚げとクリームチーズ❤︎野菜サラダベーグルサンドイッチ（きざみにんにく）

4/27❤︎茄子とおから肉の肉みそ&たまごサラダ❤︎サンドイッチ（きざみにんにくトッピング）

揚げ餃子と焼き餃子

10/08お弁当⚘ᗾᐝ

おからパウダーで超ふわふわジューシーな鳥ももの唐揚げ🐓

昆布つゆを使って☆レンコンとおからのハンバーグ＊きのこトマトソース煮込み

レシピの食材・材料
合挽き肉
玉ねぎ
レンコン
◎おからパウダー
◎昆布つゆ

おからの鶏団子入りにんにくスープ

W節約シリーズ おかライス

レシピの食材・材料
ひき肉
おから
たまねぎ
にんにくすりおろし
しょうがすりおろし

おから入り鶏団子のにんにくスープ

塩豚大根、クレソン入りオムレツ、豆腐の玉ねぎドレッシングかけ、ポテサラ風おからサラダ

レシピの食材・材料
豚肉
大根
塩
すりおろしにんにく
黒胡椒

鶏肉と春野菜の豆乳トマト煮込み＆残りの端っこおからカンパでブランチ❀

筍すりおろしおからバーグ

１０月２４日 タルトタタン風ケーキ おからチップ

おからと軟骨の鳥バーグ🍴カルシウム食物繊維たっぷりぷり〜

ゆか♡さんの料理 塩麹豆腐のフリット❤️

白菜とおからのチゲ丼

肉豆腐、おから、大根明太子サラダ、たけのこ鯖缶煮

4/27❤︎主人の晩ごはん❤︎

簡単シーザードレッシングで、おからカンパサンドイッチ♥ハムアボカドチーズレタス！旨い！

３月２日

夫弁当🍱

✿ジビエ✿鹿の挽肉と菜の花で簡単パスタ大盛りで！

4/27❤︎娘の晩ごはん❤︎

鮪の竜田揚げ

夜ご飯。怪しいポルチーニ茸のオートミールリゾット等。

回鍋肉みたいな〜炒め物♪

レシピの食材・材料
豚バラ 豚こまでも
キャベツ
ネギ子
しょうが、にんにく
酒、醤油(下味用)

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（著＆編集：SnapDish編集部）