1日1分を継続！自宅トレでチアボディに！開脚でぺたーっと地面に体がつくようになりたい人も多いかと思います。今回ご紹介したいのは、お家の鏡の前で今日から出来る開脚ストレッチです。 「筋肉」を伸ばして血流の循環をよくしましょう。ストレッチは、止まらずに少し揺らして力を抜く事は決してNGではありません。１日１分を継続すればチアリーダーのような柔らかい体になり、開脚も出来るようになります！簡単なので、