私たちの腰はいろいろな方向に動かせますが、日常生活では前に曲げることがほとんどで、大きくひねる機会は少ないものです。脂肪は動かさない部分にたまりやすいといわれるので、積極的にウエストをひねりましょう。今回はストレッチングとエクササイズを行います。 【関連記事】「こむら返り」は体からの危険信号【基本の姿勢?】仰向けになり、両膝を曲げて足をあげ、両腕を肩の高さで広げます。手のひらは下に向けます