週末の寝だめが「社会的時差ぼけ」を悪化 寒くなる時季に注意

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 寒くなる時季に睡眠不足に陥りがち人は「社会的時差ぼけ」に要注意だという
  • 日中の生活リズムに体がついていけないからと週末に寝だめをするのは逆効果
  • 起床時間が平日よりも3時間以上遅くなると危険で、時差ぼけが悪化するそう

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