どんどん暑さが増すこれからの季節に気をつけたいのが、ときには命まで脅かすこともある熱中症。そこで、救命救急医の犬飼公一先生に熱中症の基礎知識から、間違いがちな対策、さらに処置の方法まで教えてもらいました。常備しておきたいおすすめアイテムを紹介します。

水分補給と適切なエアコンの使用が熱中症最大の予防策

「熱中症は命に関わる重大な疾患です。けっして甘くみてはいけません」と強調する犬飼先生。助かったとしても、脳や腎臓、肝臓など、生命を維持する臓器に重い後遺症を残すこともあるそう。そして同時に、熱中症は予防すれば必ず防ぐことができると言います。

「予防のポイントは2つ。こまめな水分補給と室温が28度以下になるよう、エアコンを適切に使用すること。とくに熱中症弱者といわれる高齢者や子どもは、周りがしっかりサポートしてあげることが大切です。熱中症は早期発見、早期対応が重要なので、応急処置のキーワード“FIRE”を覚えておくといいでしょう」

【応急処置のキーワード「FIRE」】

Fluid：水分補給
Icing：冷却
Rest：安静
Emergency：119番通報

常備したい！熱中症に役立つアイテム

暑〜い夏でも快適＆健康的に過ごすためのサポートアイテムを一挙にご紹介！

●子どもも大好きなゼリーで水分＆電解質補給を

体に素早く吸収され、長くうるおすポカリスエットの機能はそのままに、食べて水分補給ができる「ポカリスエット ゼリー」。すっきりとしたあと味で小腹も満たせます。

・ポカリスエット ゼリー（180g）　オープン価格（大塚製薬）

●塩分とカリウムをいつでもおいしく＆素早くチャージ

発汗で失われる塩分やカリウムをおいしく手軽に補給できるタブレットタイプ。かむとくずれやすいキャンディチップ入りで、スポーツドリンク味のほか、塩レモン味も用意。

・塩分チャージタブレッツ（81g・個包装込み）　オープン価格（カバヤ食品）

●ふいた瞬間冷感−3度！汚れをオフする大判シート

髪の毛や頭皮、足先まで、全身の汗や汚れをしっかりふき取る大判サイズのアイスシート。ふいた瞬間はもちろん、冷感持続成分＋メントール配合でひんやり感が続きます。外出先でも快適！

・シーブリーズ　フェイス＆ボディアイスシートN（30枚）　シトラスシャーベット、フローズンミント　オープン価格（ファイントゥデイ）

●熱中症注意目安がわかる薄型デジタル温・湿度計

室温と湿度のほか、フェイスアイコンが表情で「ほぼ安全」「注意」「警戒」「厳重警戒」「危険」の5段階で、熱中症注意目安をお知らせ。冬は季節性インフルエンザ感染防止目安を教えてくれます。

・エンペックスD-8180デジタル快適計�掘別鷙發�9×幅5.9×奥行1.5cm）　2750円（エンペックス）

●大容量でもラクラク飲んで持ち運べる工夫満載のジャグ

新構造「ラク持ちハンドル」で、子どもの手でもしっかり支えながら飲むことができるスポーツジャグ。大きな氷が入るワイドな口径や持ち運びしやすいショートハンドルも魅力。

・真空断熱スポーツジャグFJQ-2000（容量2リットル）　レッド、ブラック、ブルーの全3色　各5500円（編集部調べ／サーモス）

●最長12時間運転可能なハンディファンは外でも家でも大活躍！

風量がしっかりありながら、重さ92gの軽量＆コンパクトサイズで持ち運びがラク。さらにヘッド部分が4段階に折り曲げられるので、デスクやテーブルに置いても使えます。

・充電式コンパクトハンディファンMJ-HF3（高さ14.8×幅6.8×奥行3.3cm　重さ92g）　1290円（無印良品）