すぐに眠れる「4-7-8呼吸法」が不思議 カウントするだけで安眠
by ライブドアニュース編集部
ざっくり言うと
- 興奮状態をリラックス状態にする「4-7-8呼吸法」を紹介している
- 4つ数えながら鼻から息を吸い、息を止め7つ数え、口から息を吐き8つ数える
- 3回繰り返すことで、リラックスして眠りにつけるという
提供社の都合により、削除されました。
概要のみ掲載しております。
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