免疫力を高める食事の取り方のルールを識者が解説

ざっくり言うと

  • 免疫力をアップさせる「食べ方のルール」を紹介している
  • タンパク質を含む食品を毎食摂取する、植物性食品をしっかり食べる
  • 整腸作用のある食品を食べる、20分以上かけて食べることがあげられている

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