鬱病の原因にも? 心の疲れ対処法

ざっくり言うと

  • 放っておくと危険な、心の疲れの対処法を紹介している
  • 100%頑張るのではなく、力加減を調整したり、人を頼ったりすることが重要
  • 日光に当たると、睡眠に関する悩みを改善でき、精神的に安定できる

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