「なにをしようとしていたのか忘れてしまう」「言葉が出てこない」「マルチタスクが苦手になった」「なんだかイライラしがち」「スマホを手にしていないと不安」などなど。これらは、「年をとったなぁ」と感じる瞬間ですが、脳内科医で医学博士の加藤俊徳先生によると、疑うべきは老化ではなく「脳の劣化」だそうです。では、どうしたら「脳の劣化」を防ぐことができるのでしょうか？加藤先生が自身でも実践しているという“脳習