「理想の睡眠時間」とは、どのくらいなのでしょうか？（写真：takeuchi masato／PIXTA）「人生100年時代」といわれる中で、重要になるのが「健康寿命（健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる時間）」です。では、健康寿命を延ばすためにはどうすればいいのでしょうか。今回は「睡眠」と「ストレスの軽減法」について、新著『その選択が健康寿命を決める』を上梓した医師の森勇磨氏が解説します。睡眠が6時間以下だ