「気付いたら何時間もSNSを見ていた」「せっかくの休みがスマホをダラダラ見て終わってしまった」こんな経験は、現代社会を生きる私たちにとってあるあるですよね。かくいう筆者もスマホ依存をかなり感じています。「ちょっと休憩」のつもりがソファーに寝そべってずっとスマホを見てしまった……なんてことは恥ずかしながら日常茶飯事です。筆者はフリーランスなので、仕事中にいくらスマホを触ろうと自由なのですが、当然