月経前になるとイライラしたり、いつも以上に食べすぎてしまったり、様々な症状が現れるPMS（月経前症候群）。自分では制御できない症状に悩みを抱えている女性も多いのではないでしょうか。そんな悩ましいPMSも、毎日の食事で少しでも緩和できる方法があったら嬉しいですよね。今回はPMSを緩和する食事のコツを管理栄養士の平辻さんに解説していただきました。 PMSには栄養バランスのよい食生活を 編集部 PMS（月経前症候