食物繊維たっぷり！鶏むねキャベツのトマトシチュー【りなきっちんの痩せる！スボラめし #1】 鶏むね肉で太らない！簡単＆満腹レシピ 具だくさん！鶏むねキャベツのチキンシチュー 調理時間：25分エネルギー：270kcal（1人分）キャベツ、玉ねぎ、鶏むね肉、トマト缶を重ねて煮込むトマトシチューです。クタクタに煮込むので、かさが減ってたっぷりの野菜が食