MONO TRAINING＜モノトレ＞「お腹を凹ませたい！」「腰が痛い！」そんな方はバランスボールで体幹トレーニングをしましょう。在宅での仕事が増えると、今まで以上にカラダを使わなくなり、筋力も衰えます。体幹を鍛えて代謝を上げ、ぽっかりお腹を解消、ついでに腰痛までケアできるバランスボール・トレーニングを紹介します。レベルを3段階に分けたので、ご自身にあったトレーニングを試してみてください。ハードなやつもあります