眠らないといけないのに眠れない。眠りが浅くてすぐに起きてしまう。睡眠に対して何かしらの悩みを抱えている人は多いでしょう。睡眠がうまく取れないと、仕事のパフォーマンスが落ちたり、日常生活に支障をきたしたりしてしまいます。日本国民の20％にあたる約2000万人以上が睡眠障害を引き起こしているというデータもあり、これは深刻な問題です。さらにこれは、「今現在」だけの問題ではありません。「最も睡眠効率が悪かっ