看護師・心理カウンセラーが伝授！家庭内の境界線を保つための方法

長谷静香氏が自身のYouTubeチャンネルを更新し、「家庭内で境界線を守るための5つのポイント」というタイトルで、家庭内での関係性を円滑にするためのヒントを提供しました。長谷氏は看護師・心理カウンセラーとしての経験を基に、家庭内の境界線の重要性について詳しく語りました。

長谷氏は動画の冒頭で「家庭内での関係性における境界線の引き方について悩んでいる方は多いのではないでしょうか」と問いかけ、「家族にこそ境界線が必要ではないかと思っている」と強調しました。家族同士が24時間一緒に過ごす中で、自らの境界線を意識することが関係性の改善に繋がると指摘しました。

具体的なポイントとして、1つ目は「お互いの境界線を尊重する」。家族であっても別の人間であることを意識し、「例えば子どもが勉強中はその時間は入らないでねと互いに伝えることが重要です」と述べました。

2つ目は「相手の感情の責任を取るのは相手」とし、「自分が言いたいことをちゃんと伝えることが大事」とアドバイス。相手の反応は相手の問題であり、自分がそれをどう受け止めるかが課題であると解説しました。

3つ目は「課題の分離をする」。例えば、子どもが勉強しない場合でも「テストの結果を引き受けるのは子ども自身」という点を強調しました。「自分が介入しすぎないことが重要です」と助言しました。

4つ目は「干渉されたくないという気持ちを主張的に伝える」。例えば仕事中に話しかけないでほしい時は「誠実に伝えればいいと思います」と述べ、「仕事の時間は話しかけないでくれる？と主張的に伝えましょう」と提案しました。

5つ目は「必要時家族会議をする」とし、「対話を重ねていくことが大事です」と示しました。「一緒にやりたいことがある場合には家族会議を開いて話し合いましょう」とアドバイスしました。

「家庭内で境界線を守るための5つのポイント」
長期休みには特に、ご自身の家族関係をよりよくするために読んでみるのはいかがでしょうか。