美と健康を司る体内時計の整え方

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 体内時計の乱れを日常のちょっとした気配りで改善する方法を紹介している
  • 起きたらすぐにカーテンを開け、朝日を体全体で浴びること
  • 21時以降はPC・スマホのブルーライトを回避することなどを推奨している

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