朝、体が重くてすっきり起きられない。そんな毎日が続いていたら、自律神経が乱れている可能性が。 朝に行うピラティスなら約2分体を動かすだけで、自律神経が整って一日じゅう元気に過ごせるんです。朝が弱い人におすすめのたった2分の習慣とは？朝起きたときに、ボーッとして動けない…なんてことありませんか？そんな人は目覚めてすぐの「朝ピラ」がおすすめ。 「目覚めたらベッドから起き上がる前に、呼吸に合わせて体