短時間しか眠れない人のための方法を今日はお話しします！6〜7時間の睡眠が理想とは言えお仕事の都合でそんなに眠れない！という人ももちろんいるはずです。 【関連記事】突然の痛みで叩き起こされる…「夜中のこむら返り」のシグナルとはそんな方におすすめな方法が・寝る前の3時間前までに食事は済ませておく消化による副交感神経への切り替えを遅らせないためです！・お風呂は寝る1時間前に入る睡眠導入時に体温が落ち、