不平不満や怒りを抱えていても、それを表に出せない人は多い。ところが、そうしたことの積み重ねが、ストレスを溜めていく。心の安定を阻む自分の感情をどのようにコントロールすればいいのだろうか？そういった感情をうまく整理する方法を紹介するのが、『ニガテな奴が雨に打たれてる 敵を愛せよ─楽に生きるための心の技術』（シャロン・サルツバーグ、ロバート・サーマン／著、駒草出版／刊）だ。本書では、仏教の教えに古