【スキンケア】お金をかけずにできるニキビ対策を国際エステティシャンが解説
国際エステティシャンで予防医学士の大杉みどり氏が約2万人以上のカウンセリングを元にスキンケア情報を発信する「国際エステティシャン みどり先生」。今回の動画では、お金をかけずにできるニキビ対策のポイントを解説する。
この記事はYouTube配信「お金をかけないニキビ対策」から、ライブドア社の自動書き起こしツールによって生成されています。
はじまり
皆さん、こんにちは。国際エステティシャンのみどりです。
お金をかけずにできるやつね。アイテムに頼らずにできることもいくつかあるので、今日はちょっとそれをお伝えしていこうかな。
やっぱりニキビって、長くかかっちゃう人はかかっちゃうし、すごくストレスじゃない？ 私もニキビだったからすごく分かるんだけど、毎日気にしちゃうしね。
やっぱり、お医者さん行ったりいろんなところでやったりすると思うんだけど、それでもなかなか良くならないっていう声もたくさん聞くので。
もうアイテムを変えるとか、ありとあらゆることをやっぱり直したいからやっちゃうことが多いんだけど、それがニキビを結構悪化させてるケースが本当に多い。私が今まで経験してきたケースで言うと。
もちろんアイテムを使うのも良いんだけど、意外と見落としがちなことってあるので、まず「ここちゃんと見直してね」みたいなポイントをいくつかお話をしていこうかな。
見落としがちな"ニキビ対策"ポイント1
一つ目は「洗い過ぎない」っていうことで。やっぱりね、ニキビの方って「すごく皮脂が出て、ニキビができてる」ってすごく思っちゃってる方が多いんで、結構、洗っちゃうのよ。
朝洗う、家帰ってきて洗う。またお風呂入って洗うみたいな感じとか、すごく洗っちゃう。学校で洗っちゃうとか、会社で洗っちゃうみたいな感じで、油をとにかく取りたいから洗っちゃう方多いんだけど、洗顔は、どんな人でも絶対に1日2回まで。洗い過ぎで逆に、乾燥させて油がいっぱい出てニキビになる人もいっぱいいるんですね。
最近のニキビの事情で言うと、すごくオイリーで皮脂が過剰でニキビができてるって人が少ないです。それよりも、やっぱり間違ったスキンケアでいろいろなことやり過ぎて、悪化しちゃってるとか。
やっぱりね、ストレスとかそっち系のことで来ている人たちの方が多くて、逆に乾燥してるって人が多いんですよ。そういう人たちが、また洗い過ぎちゃうと余計悪化させちゃうので、そこは気をつけていただきたいなと思います。
スタッフ： 洗顔料で言ったら、優しい方が良いとかあります？
そうね。その乾燥・敏感からニキビができちゃってる人たちは、やっぱりちょっと強いニキビ用の洗顔使っちゃってると良くならないっていうケースはありますね。
オイリーでやっぱりニキビができてる方たちは、やっぱりちょっと油取れるようなものを使った方が良いので、ここやっぱりニキビの原因。何でできてるかによって、洗顔料は変えた方が良いかなってのもあります。
見落としがちな"ニキビ対策"ポイント2
2つ目はですね、「摩擦しない」。これなんですよ。一番言いたいのは「いじらない」ってことなの。
私、本当にニキビの方のカウンセリングも何万人もしてきてるんだけど、もう喋ってカウンセリングしてたら触ってるので、本人が気づいてなくても多分すごくいじってますよ。あと、潰しちゃうとか。
手って、ものすごい菌の宝庫なんで、洗ってない手でニキビを触る、その手でまた違うところを触るみたいなことで「本当に良くないんですよ」っていうのが一つ。無意識でいじっちゃってる可能性。これを気にして欲しいっていうのと、もうひとつは、洗顔は優しくして欲しいの。
洗顔の時は、肌をいたわるように
どうしてもニキビって、毛穴のつまりだと思うからゴシゴシね、「取ろう」と思ってやっちゃう人がいるんですけど逆で、ニキビは本当に刺激しないほうが良いのね。なので、とりあえず優しく洗ってもらう。
これをね、本当に意識してやってみて欲しい。これだけでもね、本当に違うと思うので。はい。
スタッフ： 洗顔を参考にするなら、「神テク洗顔」動画見てね！でもオッケー…？
うん、良いと思う。
スタッフ： 神テクって、そんなに優しくやってるんだ…。
もちろん。分かんないの、動画だと。その「圧」って見てると分からない。お客さんがうちに体験に来た時にビックリするの、「こんな優しいんですか！」みたいな。だから、それが伝わらないのよ。大げさに撮ってみる今度？（笑）
それぐらいプロだからさ、私たちは。優しい洗顔に慣れてるんだけど、一般の人たちを見るとビックリこいちゃう、強くて。っていうぐらいの差がある。
前髪は極力上げた方がいい
あと、摩擦の中でもうひとつ言うと、髪の毛とか当たらないようにする。
例えば、前髪をおでこのニキビ隠したいからって、前髪をこうしちゃったりすると、ずーっと治らなかったりするのよ。その前髪に整髪料なんか付いてるようなもんなら、余計に治らない。そこら辺も気を付ける。
やっぱり、髪の毛が当たらない。だから、極力上げてた方が良いの。隠したい気持ちは分かるけど、髪が大体付いてるところは治りづらいし。
あと、生え際とかの洗顔の残りとか、シャンプーの残りとか、こういうのもやっぱりニキビが治らない原因になるので、やっぱりすすぎしっかり。摩擦しない！
見落としがちな"ニキビ対策"ポイント3
もう一個はね、「エッ！」と思うかもしれないけど「よく寝る」。これね…めちゃめちゃ大事です。本当に大事なんですよ。なので、よく寝てください。
これ本当にね、肌って寝てる間に作られるので、良い栄養を摂るっていうのも、もちろんなんだけど、寝てない現代人多い！ということで、やっぱり良い睡眠と美肌はね、もうイコールなのよ。なので、ちゃんと眠る。これね、嘘だと思ったらやってみて！っていう気持ちなのよ。
どんなに高い美容液より睡眠と思ってるんで、私。なので、それぐらいお肌を綺麗にしたいんだったら、よく寝てください。
この辺は確かにね、当たり前だと思うのよ。だけど、この当たり前みたいに聞こえるかもしれないけど、これがちゃんとできてる人すごく少ないです。はっきり言って。
スタッフ： すみません…。
えぇ。皆さん馬鹿にしちゃいけません、こういうことを。こういうことの積み重ねなんですよ、お肌を作っているのは。
スタッフ： 寝るって言うと、なんか時間帯がバラバラとかやっぱり良くないのかな…？
まぁでも、いろんな説があるので、もちろんその、早寝早起きがやっぱり良いに越したことはないんですけど、だけど、やっぱり7〜8時間ぐらい寝るっていうのを本当にやってみていただくと。
これは体調もそうなんだけど、お肌もやっぱり全然違うので。もちろん、油っぽいものを摂り過ぎないとか、白い砂糖を摂り過ぎないみたいなことはありますけど、やっぱり寝て欲しい。
スタッフ： じゃあ、この3つで終わり…？
と思うじゃん？ とっておきのやつあります。
「ファンデーションをやめる」に尽きる
ちょっとね、ニキビの方にはハードルが高いんだけど、一番多分、今日言う中で威力があるやつ言います。「ファンデーションをやめる」。もう、これに尽きるんですね。
これがね、本当に分かるよ…分かる。もう本当にニキビの方に最初カウンセリングすると、やっぱり「ファンデーションをやめるの本当に無理」っていう方がほぼ多いんだけど、やめた人たちの動画も見て欲しいんだけど、（肌の変化が）早いです。
どうしたって、あちらの油のね…ファンデーションって油だし、お肌に良いものではないんで、それが毛穴に詰まらせるという行為。もちろん、ニキビの原因は、何はともあれ毛穴の詰まりで起こってるのは間違いないので。
やっぱり、あれがずーっと日中、肌の上にのり続けてるっていうのは、やはりとても原因にはなるので、そのファンデをやめてよかったエピソードとか、ファンデをやめるための私のステップの動画もあるので、ちょっとそれを参考に、可能であればそれをやっていただければ早いかなと思います。
本当にファンデーションって長時間のってることも悪いし、やっぱりこのスポンジで塗るでしょ？ これも摩擦じゃん？ このスポンジが本当に衛生的ですか？ これもニキビのところから、またニキビに行くわけじゃん？ こう…ニキビ付けて、ニキビに行くわけじゃんっていうことも、やっぱり悪化の原因になるし。
さらに、そのファンデーションをちゃんと落とそうと思ったら、結構隠すのにしっかりメイクしてる方もいるんで。そうすると、やっぱり強いクレンジング剤を使わなきゃいけないみたいなところから、もういろいろ悪循環になって、どうしてもそれが原因になっちゃうっていうことが結構あるので、気持ちは分かるんだけど、やっぱりやめられると治りは早いのは確かです。
自己流スキンケアからの卒業
ニキビって、やっぱり難しいなと思う。なんか、ニキビ用の化粧品とかそうじゃなくても、使い方で良くならない。
この間も、今、スキンケアセンターに通ってくださってるお客様で、もう「My NADESHICO」と「EMVIRON」を使ってくれてたわけ。使ってくれてたのに、全然お肌が綺麗になったとは言えない感じだったのね、たまたまお会いした時に。
「みどり先生のこと知ってるんですよ」って会って、聞いてみると、使い方が間違ってるわけ。あと、今日話したような基本的なことが、ちょっと疎かになってたりとかしてて、私なんか営業、得意じゃないじゃん？ だから、あんまり「自分のお店に来て」とか直接言ったりとかしないのね。
なんだけど、そこはもう「EMVIRON」も「My NADESHICO」も使ってもらって、しかも私のファンって言ってくれてるから、なんかもう黙ってられなくて、勝手に口から出ちゃったの。「ウチおいでよ」って言って来てもらって、やっぱり正しいスキンケアをちゃんと指導するんだよね。
トリートメント受けるだけじゃなくて…（指導を）するじゃん。だから、本当にキレイになったわけ、2ヶ月ぐらいでニキビなくなって。だからね、やっぱり自己流ってとっても難しいなと思う。
やっぱり結構、化粧品をニキビ治したいから変える方いらっしゃると思うんだよ、本当にそれで悪化してるケースが多くて。だけど、「自分の使い方だと難しいんだよね」っていうことを改めて感じた。
本当に悩んでる人、やっぱりスキンケアセンターに来てくれたら良いなとは思うんだけど。その方もそうだし、今日話したようなお金をかけないでできることっていうことが、やっぱりやれてないっていうこともすごくあるので。
まず、そこをやってからなんかアイテムを変えたりとか、そっちが2ステップなんで。今日のことの方が第1ステップと思ってやってもらえると良いかなと思います。
スタッフ： 今のニキビのお客さまって「美肌コンテスト」のお客さまですか？
そう！ めちゃめちゃ綺麗になってる。それも動画で見てもらいたい、もう人生変わってるから。私も自分がそうだったから、本当に気持ちが良く分かる。
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それでは、またお会いしましょう。バイバイ！
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