あなたの「振り回され度」診断
あなたは、人に振り回されるタイプでしょうか。
それとも、少々のことでは動じず、心乱れないタイプでしょうか。
人に振り回されていると、自分らしさを失うだけでなく、自身の本当の魅力が開花されません。
あなたの振り回され度をチェックすると共に、振り回されないようになるためのトレーニングを提案いたします。
下記の12問の質問の中で当てはまる項目を数えてみて下さい。
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【振り回され度チェック】
�� 電車に間に合いそうなのに、思わず無意識に走って乗ることがわりとある。
�� 店員の態度が悪いと気分が悪くなり、その後もいやな気分がなかなか消えないい。
�� 仲のいい友だちが度々約束を忘れたり、時間に遅れたりして腹をたてても、しばらくして、「会いたい」と言われれば、何も言わずにまた会ってしまう。
�� 強く怒られると、「そこまで怒られる必要性があるか、ないか」などと考える間もなく、萎縮しやすい。
�� 話している最中、相手に泣かれると、感情が大きく乱れ、完全に相手中心の会話になる。または、思わずもらい泣きする。
�� 占いが好きで悪いことが書いてあると、けっこう気になる。
�� 「AとBどっちが食べたい？」と、聞かれると「どっちでもいいよ」とよく答える。
�� 会う日を決めるとき、翌週の予定を聞かれ、何も入っていないと、「いつでもいいよ」と言う。
�� 夢や目標を語るのが好きだが、いろいろ人に話すが、なかなか実現しない。
�� 偉大な人に聞いた素晴しい話しや、著名な人の言葉を引用したり、自分の意見として人に伝えることが多い。
�� 「どう思う？」と意見を求められてもはっきり言わない。または、どうすればいいか思いつかないことが多い。
�� 人が自分をどう思っているか、けっこう気になる。また、相手の機嫌が悪いと、自分が悪いことをしたのかと気になる。
【診断結果】
＜0〜3点＞ 安定傾向
ほとんど振り回されることがなく、安定している。
心乱そうとする人に出会うと、冷静に相手の性質を把握し、弱さを見抜くことができる。
そもそもあなたを振り回そうと思う人が少ない。
自身のやりたいことに邁進できる力量があるため、次々と目標を達成していく。
分不相応と感じるほどの大きな夢を実現できる人間であることを、再度認識し、理想のイメージを明確にしておくとよい。
＜４〜7点＞ 不安定傾向
よく判断に迷うことがあり、決断までに時間がかかることがある。
が、他者には「すぐに決断した」ように見せたがる。
凛としていたいと思うが、内心はよく人の言動に過敏に反応している。
相手の言葉や態度で、腹を立てたり、悔しい思いをするが、そんな自分を押し隠そうとするため、より精神消耗してしまう。
人の言動に意識を向けること自体、自分自身への負担が大きくなるということを改めて認識することが必要。
ネガティブな思いを打ち消そうとするのではなく、自分が最もやりたいことにだけに意識を向けることで、振り回されにくくなる。
元々振り回されずに十分やっていけるタイプ。
今までのクセを脱却すれば、瞬く間に自分らしく動じずに進むことができる。
＜8点〜12点＞ 動揺傾向
人に振り回されることが多く、心を痛めたり、疲れたり、不安になることがわりと多い。
そのためつい表面上の会話で無難な人間関係を保持しようとする。
このメンタルブロックが、より自分を苦しめ、更に動揺を深めてしまう。
今、いちばん必要なのは「嫌われることを恐れない」ということ。
人気のある人間こそ、嫌う人もいる。
人に嫌われるよりも、自分を嫌いになることのほうが、よほど負担が大きいということを認識する必要がある。
自分では多少我がままと感じるくらいに思ったことを口に出してみる勇気を持つ。
【日常でできるトレーニング】
振り回されにくくなるために日常簡単にできる習慣を記載しました。
上記の質問に対応しています。
１つからでもOKですので、試してみて下さいね。
� ‥甜屬亡屬帽腓錣覆修Δ覆箸�でも、意識的に走らず、次の電車を待ってみる。
�◆〜蠎蠅�横柄だったり、失礼な態度だった場合、その言動に振り回されるのではなく、この人はなぜこうなってしまったのか、客観的に眺めて想像してみる。
�� 友達が待ち合わせに遅刻したり、約束を忘れたときは、これからしないで欲しいとはっきり伝えるか、距離を置いてみる。
�ぁ〜蠎蠅傍泙謀椶蕕譴燭蕁�一度相手の怒りを受け止めた後、自分はほんとうにこれだけ怒られることをしたのかを考えてみる。
�ァ］辰靴討い觝巴罅∩蠎蠅�泣き出したりして感情が大きく乱れたら、相手の要求は何かを冷静に考える。
�Α＼蠅い蓮△いい海箸靴�信じないと決めてみる。又は、自分のエネルギーが占いをしのぐことを信じる。
�А／佑飽娶�を求められたら、必ず答える。二択、三択でもOK。
�─〜蠎蠅陵縦蠅鯤垢�れたら、「いつでもいい」と言わずに、２〜３日選んで提案してみる。
�� 自分が体験したこと、納得したことだけを自分の意見として伝える。
�� 「どう思う？」と聞かれたら、こうした方がいいと言うのではなく、「自分ならこうする」と言う。
�� 相手が不機嫌でも、自分が相手に対して愛情を持ち、傷つけていないのなら、相手に嫌われることはないと信じる。
人に振り回されず、凛としてあなたらしい日々を送ってくださいね。
[文：桑名涼子オフィシャルサイト｜司会者｜トーク診断士｜タレント]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
桑名涼子（くわな・りょうこ）
司会者／トーク診断師／心理カウンセラー／エッセイスト／タレント
キャスター、パーソナリティー、コメンテーター、エッセイストとして「言葉」を軸に活動すると共に、トーク診断士として、人のしゃべりのタイプを８つに分けたコミュニケーション・ツール「相性を育てるしゃべリング８」を考案し、メディアや、企業の人事、人間関係、恋愛などのコンサルに活用。
また、全国各地で、「コミュケ―ション」と「言葉・会話・プレゼン力」等をテーマに、「笑って、動いて、感じる講演」を実施。受講者は1万人を超える。
「エキサイティングで安心できる司会者」をモットーにイベントや式典、トークショーなどで、司会者として活躍する。
