美肌のため？ 体調改善のため？ 女性が摂取している「サプリメント」5選

体に必要な栄養素をすべて食事でとろうとすると大変。そんなときはサプリメントで手軽に補給するのもひとつの方法ですよね。そこで今回は、どんな効果を期待して、どんなサプリメントを飲んでいるのか働く女性のみなさんに聞いてみました。

Q.あなたは、「サプリメント」を摂取した経験はありますか？
ある……66.5％
ない……33.5％

サプリメントを摂取した経験がある女性は7割弱。美容や健康に関心が高い女性は多いようですね。では、どんなサプリメントを摂取しているのか、具体的に聞いてみました。

■コラーゲンサプリ

・「コラーゲンパウダー。肌がプルプルすると言われて、みそ汁に入れて飲んでいる」（28歳／電機／技術職）

・「コラーゲンのサプリメントをとったことがあります。たるみ気味だった肌にハリが出ました」（31歳／ソフトウェア／事務系専門職）

肌をぷるぷるにしてくれるといわれるコラーゲンはドリンクタイプや粉末など種類もさまざま。そのまま飲んだり、料理に使ったりと、手軽にとれるのも魅力のひとつのよう。

■ビタミン類のサプリ

・「ビタミンB12。疲れがたまるとまぶたが痙攣するので、病院で処方されたものを飲んでいます」（29歳／情報・IT／クリエイティブ職）

・「ビタミンC。風邪をひいたとき、ひきはじめに摂取するようにしています」（25歳／団体・公益法人・官公庁／事務系専門職）

・「マルチビタミン。なんとなく肌によさそうなイメージがある」（28歳／ソフトウェア／技術職）

ビタミンを毎日の食事でとれれば理想的ですが、食生活が偏りがちな人だとそれも難しいもの。

■鉄分補給サプリ

・「貧血気味で疲れやすいので鉄サプリを飲んでいた」（30歳／小売店／販売職・サービス系）

・「貧血気味だったので、鉄分のサプリと吸収をよくするビタミンのサプリ」（29歳／運輸・倉庫／事務系専門職）

女性に多い貧血を解消するために鉄分のサプリを飲んでいたという人も。

■ダイエットサプリ

・「ダイエットサプリ。食事をすることへの罪悪感は減りました」（23歳／医療・福祉／専門職）

食事をするときの脂肪や糖分などの吸収をおさえてくれるものや、燃焼を促してくれるダイエットサプリも女性の強い味方。つい食べすぎてしまう飲み会シーズンなどには頼りたくなるサプリメントですよね。

■ブルーベリー

・「ブルーベリー。パソコンで目を酷使しているので」（26歳／情報・IT／営業職）

・「ブルーベリー。ルテインなど目にいいサプリをとってます」（33歳／小売店／販売職・サービス系）

疲れ目などに効くと言われているブルーベリーサプリも働く女性の支持率が高いようです。実際にブルーベリーを食べるのが難しくても、サプリなら手軽に摂取できますよね。

栄養をとるのはまずは食事から。ただ、サプリは補助ということをきちんと認識してうまく使えば、とても便利なものです。お肌の悩みや体の悩みなど、自分に必要なものを選んでかしこく摂取するようにしたいですね。

（ファナティック）

※画像は本文と関係ありません

※『マイナビウーマン』にて2015年3月にWebアンケート。有効回答数200件（22歳〜34歳の働く女性）