サーチナ 貧血に悩む女子必見! 予防効果があるのはレバーより「煮干し」 2015年1月19日 15時13分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと 貧血を改善する食材を紹介している 1日100gの煮干しを食べると、十分な鉄分が摂れるという 煮干しを味噌汁の出汁として使い、佃煮にすることも勧めている 提供社の都合により、削除されました。概要のみ掲載しております。