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いつでも「絶好調」でいるための5つの習慣。7時間睡眠の人は病気になりにくい

by ライブドアニュース編集部

この要約はライブドア社が開発したAIにより自動生成されたものです。実験的な機能のため、記事本文と併せてご確認ください。

ざっくり言うと

  • 精神科医が取り入れたい「5つの習慣」を紹介している
  • やる気をドバドバアップさせるセロトニンを含む朝散歩、7時間睡眠
  • 朝食は欠かさない、カフェインは時間を決める、体にいい食べ物をとるなど
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