成長ホルモンを上手にコントロールすれば、基礎代謝のアップが期待でき、筋肉量も増えて太りにくい体に。「代謝を上げて、筋肉を増やす」なんてなんだか大変そうなイメージですが、実は意外と手軽にできちゃうんです。しかも毎日やらなくてもOK！さっそく今日から始めてみましょう。【関連記事】アスリートに有効なフロントスクワット！体幹にも効く種目を筋トレ博士が伝授！成長ホルモンって？「長い時間のトレーニングが出来な