幸せホルモン「セロトニン」の増やし方 運動はウォーキングかジョギングサプリ

幸せホルモン「セロトニン」の増やし方 運動はウォーキングかジョギング

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの増やし方を紹介している
  • ウォーキングやジョギングをして、首周りのストレッチを重点的にする
  • カツオやマグロなどの赤身の魚や肉類、乳製品や大豆製品を摂る
記事を読む

ランキング

  • 総合
  • 国内
  • 政治
  • 海外
  • 経済
  • IT
  • スポーツ
  • 芸能
  • 女子
  1. 1. 妻号泣…退職金2300万巡り修羅場
  2. 2. 裕福な老夫婦が心中 哀しい理由
  3. 3. 二宮が盗撮記事に怒り X休止へ
  4. 4. 元オウムと獄中結婚「一目惚れ」
  5. 5. 週刊誌の「盗撮」二宮和也怒り
  6. 6. 「あいさつ不要論」若者に拡大か
  7. 7. 芸人 松本の文春砲で人生狂う
  8. 8. 柏木由紀の大胆水着姿に辛辣な声
  9. 9. 人身事故の遺体 棺の中身に衝撃
  10. 10. 兵庫知事選 斎藤氏に支持者殺到
  1. 11. 元木氏 大谷の車公開疑惑が再燃
  2. 12. 学歴マウントに東大卒と伝えたら
  3. 13. 柳葉敏郎「左耳98%聞こえない」
  4. 14. 父採取「毒きのこ」の汁物に戦慄
  5. 15. 日本人のホテル難民 大量発生
  6. 16. さんま御殿で人気 天然系の末路
  7. 17. 韓国で大暴れ ソマリを出国停止
  8. 18. 妻と娘殺害後 愛人に「大好き」
  9. 19. お風呂で「する」彼女に衝撃
  10. 20. 「No」大谷が笑って拒否した質問
  1. 1. 裕福な老夫婦が心中 哀しい理由
  2. 2. 元オウムと獄中結婚「一目惚れ」
  3. 3. 人身事故の遺体 棺の中身に衝撃
  4. 4. 兵庫知事選 斎藤氏に支持者殺到
  5. 5. 妻と娘殺害後 愛人に「大好き」
  6. 6. 広島で活躍 西田篤史さんが死去
  7. 7. 八田容疑者 空き巣犯とそっくり?
  8. 8. 18歳未満禁止 ラーメン店の理由
  9. 9. ニセ警官が女性に声かけ 大混乱
  10. 10. お風呂で「する」彼女に衝撃
  1. 11. 八田容疑者 情報提供が7900件に
  2. 12. 大学生暴行死 動画に映る暴力性
  3. 13. 大学生暴行死 事件後の衝撃行動
  4. 14. 月謝はピン札がマナー? 大激論
  5. 15. 首相の現状「私ならノイローゼ」
  6. 16. 横浜強盗殺人 新たに30歳女逮捕
  7. 17. 橋下氏 玉木氏の政治姿勢に私見
  8. 18. 老人ホームで92歳殺害 81歳逮捕
  9. 19. 港内に人が浮いている 死亡確認
  10. 20. 施設で女性殺害「出られると」
  1. 1. 余計なことを 石破氏を実名批判
  2. 2. 自民県連 斎藤前知事の支援容認
  3. 3. コンビニでヤバいバイト大量発生
  4. 4. 東海道 東京ー新大阪で見合わせ
  5. 5. 玉木代表 政権延命に力貸さない
  6. 6. 玉木代表「対決より解決」と私見
  7. 7. ホテル従業員を殴打? 警部補逮捕
  8. 8. バブル想起? 佳子さま装いに注目
  9. 9. 健診結果 チェックすべき項目
  10. 10. 脳科学者が見る国民民主党の戦略、「多
  1. 11. 「カネの切れ目は縁の切れ目」…同僚ら…
  2. 12. 車の「検査標章」貼付位置変更に
  3. 13. 規正法再改正は「年内に実現を」　国民
  4. 14. 「大阪維新の会」内部から突き上げを喰
  5. 15. 自民・公明が15年ぶり過半数割れ　立憲…
  6. 16. 妊婦妻の食事禁止 夫に医師激怒
  7. 17. プーチン×金正恩でタッグ…ロシアが北…
  8. 18. 公明党　新代表に斉藤・国土交通大臣で
  9. 19. パリピ孔明作者も挑戦したい問題
  10. 20. 1日で元がとれるサブスクが話題
  1. 1. 韓国で大暴れ ソマリを出国停止
  2. 2. 妻が高3教え子と不倫 韓国で話題
  3. 3. イタリア人「最高」意外な日本食
  4. 4. ナイアガラの滝に家族3人身投げ
  5. 5. 泥棒の北朝鮮兵 気絶させられる
  6. 6. Disney解雇され悪行三昧 FBI動く
  7. 7. ADHDを障害とみなす? 疑問視
  8. 8. 韓国ドラマ人気ランキング 1位は
  9. 9. 中国軍の領空侵犯 ミスと認めず
  10. 10. 渋沢栄一のやしゃご 中国で講義
  1. 11. トランプ氏が再び「暴言」
  2. 12. 高1で出産 韓女性の衝撃的な現在
  3. 13. スペイン水害 1万人を追加派遣へ
  4. 14. アイスで歯折れて訴訟 米で物議
  5. 15. 北米 日本との時差1時間広がる
  6. 16. 海から上陸 ヒズボラ幹部拉致か
  7. 17. 露で唯一生存? 北朝鮮兵の映像か
  8. 18. 栗原因でポン菓子屋台大爆発 中
  9. 19. ハリス氏 ドジャース優勝に肖る?
  10. 20. イラン敵対国「壊滅的な対応」
  1. 1. 妻号泣…退職金2300万巡り修羅場
  2. 2. 「あいさつ不要論」若者に拡大か
  3. 3. 山手線の「最閑散駅」大変貌へ
  4. 4. 老後2000万円 50代の貯蓄実態
  5. 5. サブウェイのワタミへ 衝撃買収
  6. 6. 米の関税10%「日本は大混乱」
  7. 7. 車に挟まれたチラシ…実はピンチ
  8. 8. ビブレやサティ どこへ消えた?
  9. 9. 年収400万 追徴課税額に二度見
  10. 10. 「空飛ぶ車」国内初飛行に成功
  1. 11. 「103万円の壁」見直しの功罪
  2. 12. ド軍の球場から20分 ヤバい治安
  3. 13. 全てカスハラ扱い…店が失うもの
  4. 14. ドローン後進国の日本 根本原因
  5. 15. 退勤時は徒歩帰宅 交通費の横領?
  6. 16. 老後2000万 不安煽る情報に警鐘
  7. 17. 夫急逝の妻 老人ホーム巡り悲劇
  8. 18. 買収…ライトオンが凋落した理由
  9. 19. 国際学校 入学後65%が途中退学
  10. 20. 新NISA開始 国の「真の意図」
  1. 1. お前使えない 退職勧奨になるか
  2. 2. 今週の人気商品が最大59％OFF
  3. 3. Googleに200溝ドルの罰金を科す
  4. 4. 20代キャバにハマった50代の末路
  5. 5. 最新スナドラ搭載 Xiaomi15発表
  6. 6. 年末年始もお得 JALパック感謝祭
  7. 7. シェアハウスで彼氏も地獄の展開
  8. 8. 初ラブホで「鼻をつまむような悪臭が」…
  9. 9. 進化するカツラ。人生を支える技術と想
  10. 10. OpenAIのCEOが「o2が博士号レベルのベ…
  1. 11. 女性の写真を裸に 恐怖のアプリ
  2. 12. AmazonでAirPods 4などセールに
  3. 13. スマホDJだって、「Mixtour Pro」使え
  4. 14. マスクが年賀ノベルティに変身！　お正
  5. 15. じぇじぇじぇー麺？ 「じゃじゃ麺」っ…
  6. 16. 足元には温かみを。コーヒー屋が考えた
  7. 17. ソフトバンク、最新フラッグシップスマ…
  8. 18. Apple iPhone5無償交換を延長へ
  9. 19. 【主催者インタビューあり】一夜限りの…
  10. 20. 約9日間の「Amazon 冬支度セール」が11…
  1. 1. 「No」大谷が笑って拒否した質問
  2. 2. ヤ軍コールが契約破棄か 米報道
  3. 3. 大谷巡り電話殺到「バカ」指摘も
  4. 4. 大谷夫妻の写真 背後の人に爆笑
  5. 5. 見るたび綺麗 大谷&妻の体ピタッ
  6. 6. 日本S第6戦 中止も払い戻しなし
  7. 7. 田中将大に減額制限超え年俸提示
  8. 8. 大谷51号の球 日本人社長が落札
  9. 9. 三笘獲得せず後悔している 話題
  10. 10. JRA「菜七子ルール」逆差別に?
  1. 11. 吉本所属女優の結婚報告 2S話題
  2. 12. 大谷のMVP獲得 ジーター氏が断言
  3. 13. 大谷の英語スピーチ 伝説OB絶賛
  4. 14. 笑う大谷 妻が指差す先に何が?
  5. 15. 清原正吾の進路先「非公表」に
  6. 16. DDTレスラー 吉本の女優と結婚
  7. 17. 妻に山本由伸も 大谷の幸せ写真
  8. 18. 日ハム 加藤豪将が現役引退へ
  9. 19. 全日本大学駅伝 国学院が初優勝
  10. 20. 蝉川泰果が美女モデルと電撃婚か
  1. 1. 二宮が盗撮記事に怒り X休止へ
  2. 2. 週刊誌の「盗撮」二宮和也怒り
  3. 3. 芸人 松本の文春砲で人生狂う
  4. 4. 柏木由紀の大胆水着姿に辛辣な声
  5. 5. 元木氏 大谷の車公開疑惑が再燃
  6. 6. さんま御殿で人気 天然系の末路
  7. 7. 柳葉敏郎「左耳98%聞こえない」
  8. 8. 痩せたというより…太鳳への心配
  9. 9. 山内 愛犬の散歩に「虐待」指摘
  10. 10. 迷惑系YouTuberに暴行 称賛の声
  1. 11. 盗撮の一般人晒す 優樹菜に批判
  2. 12. 渋谷の路上でノーブラ? 批判殺到
  3. 13. ビールCM3強女優 すず圏外のワケ
  4. 14. YOASOBI歌う韓国アイドルに辛辣
  5. 15. 吉高 仕事セーブし結婚へ準備か
  6. 16. 58歳の森尾由美 今は一人暮らし
  7. 17. Wizardボーカルのカイトさん死去
  8. 18. ニコルが挙式 ドレス姿に反響
  9. 19. 東出 浮気は魂の殺人だと痛感
  10. 20. HeySay新曲「拒否反応」示す声
  1. 1. 学歴マウントに東大卒と伝えたら
  2. 2. 大学教授と浮気 後日に後悔の訳
  3. 3. 妻の発言に浮気夫「そんな…」
  4. 4. 刺青ある30歳 乳がんでMRI不安に
  5. 5. お風呂で「する」彼女に衝撃
  6. 6. 低学歴は…31歳女性のイタい失敗
  7. 7. 不機嫌だと料理食べず 夫へ復讐
  8. 8. 妻の分だけ出前寿司がカピカピに
  9. 9. 2010年代月9 もう一度見たい1位
  10. 10. 155cm女性 Lサイズ勧められ憤り
  1. 11. 運動会でルール違反 親子にあ然
  2. 12. 大人に似合うGU「990円ベスト」
  3. 13. 耳が聴こえない…理由は「耳垢」
  4. 14. 服屋で子が持っていたもの…愕然
  5. 15. 新郎にべたべたしすぎ…ドン引き
  6. 16. 勝手に合鍵 やりたい放題の義母
  7. 17. 門外不出 メイクのりUPテク反響
  8. 18. 七五三が一変 娘の爆弾発言
  9. 19. 難病への偏見 9歳娘が驚きの反応
  10. 20. なぜ? クロックス再流行のワケ
x