ぽっちゃりアラサーOL、集団「暗闇ダイエット」でうっとり放心状態！
■セレブもOLもハマる？「暗闇フィットネス」を体験
「痩せたい願望」を抱える女子たちには、頻繁にエクササイズ＆フィットネスのブームがやってくる。ピラティス、ベリーダンス、バーレスク……と、ここ数年を思い返しただけでも有象無象の流行りものたちがあった（それらはしっかり定番化！）。今回注目したのは、NY発の最旬フィットネス「FEELCYCLE」。
「クラブみたいで楽しい」
「インストラクターさんがかっこよかった」
「お洒落なスタジオだった」
などのまわりの女子の感想を聞いていても「???」が増えるばかりでまったく全貌がつかめない。というわけで、さっそく潜入。
筆者が訪れたのは、「FEELCYCLE Akasaka」。女子たちに聞いていたとおり、スタジオはモノトーンを基調としたお洒落空間だ。そして、今年1月にオープンというだけあって、とってもキレイ。駅から約1分という駅近なロケーションも、通うことを考えれば大事なポイントなのだろう。
そして、ここからが本題。「FEELCYCLE」とは、一体なんなのか。
「ハリウッドセレブの間で人気のフィットネスで、あのレディ・ガガやニコール・キッドマンも、これでウエイトダウンしたそうです。基本的にはバイクエクササイズなのですが、照明を落とした暗いスタジオの中で、音楽に合わせて漕ぐので、クラブで踊っているような感覚で楽しめます」
こう教えてくれたのは、インストラクターのSueさん。オシャレ感があり楽しそうではあるが、本当に痩せるのか？ 聞けば、1回45分のレッスンで消費するカロリーはなんと400Kcal〜800Kcal（筋肉量やクラスにより変動）。これは、2時間ランニングしたのと同じレベルのすごい消費量である。
「バイクエクササイズは、他の運動と比べてもすごく効率がいいんです。週2回、3か月。もしくは週3回、2か月通っていただければ、確実にカラダが変わります。2か月で10キロ痩せた方や、13センチウエストが細くなったという方もいます。月会費1万3545円（店舗により異なる）を払えば何度でも通い放題なので、毎日会社帰りに来たり、1日3レッスン連続で受ける方もいますよ」（Sueさん）とのこと。激太りしたガガ様は暗闇でバイクを漕いでスリムになった……のかもしれない。
ほー。痩せるのだな。でも、暗くすることにどんな意味があるのか？
■暗闇効果は抜群！運動音痴でもあっという間の45分
「暗いので他人の目を気にせずにすむ安心感は、シャイな日本人にピッタリだと思います。また、暗さによる多少の不安感から心の距離が縮まるのか、レッスン後はずいぶん打ち解けた雰囲気で楽しげに会話している会員さんたちが多いですね」（Sueさん）
情報は十分に仕入れた。ほかの（できれば男性）会員さんと仲良くなれそうなのも、独女アラサーの筆者には嬉しい限り。これはトライしないわけにはいくまい。
最初にバイクの基本的な説明を受け、サドルを調整したりしていると、先ほどのSueさんが登場。我々の場所はかなり薄暗く、インストラクターのバイクがある場所だけがステージのようにライトが当たっている状態だ。そして、クラブに行かなくなって久しいが、本当にすごい大音量で音楽がかかってびっくり。SUEさんの軽快なトークも、なんだかDJイベントのようである。
告白しておくが、筆者は高校時代、体育が「2」だったほどの運動音痴である。もちろん運動部に所属したことなどないし、どんなにランニングが流行っても頑なに拒否してきた。体が動かないのだ。そのため、今回も非常にビビっていたし、実は体のラインがわかるトレーニングウエアに着替えると「ぽっちゃり」がバレバレな自分を見て、勝手にテンションダウンしたりしていたのだ。それが、開始1分ですでにちょっと楽しい。
レッスンはすべて音楽に合わせて行われる。曲ごとに指示があるので、手元でペダルの負荷を調整し、SUEさんの「ワンツーワンツー」という声に合わせてペダルを漕ぐのだ。さらに、ハンドルを使って腕立てをしたり、腹筋を鍛えたり、という合わせ技もある。
最初の3曲（初心者クラスのみ）は肩慣らし。「スピードアップ！」「スタンドアップ！ 立ち漕ぎー！」などの指示に合わせて動くだけで「いっぱいいっぱい」だが、難しい動きはほとんどないし、ペダルは勝手に回っていくので、放っておけばかなりの運動になる。開始15分くらいで、岩盤浴に行ったかのように大量に汗をかいた。
そして、4曲目からは本当の暗闇に。Sueさん以外の人の姿は、時折ミラーボール（！）が回転したときでもないかぎり確認できない。
「見られない」メリットを実感したのはここからだ。
■アラフォー＆アラフィフ男性にも「暗闇バイクマニア」増加中
バイクの上でのダンベルを使った動きをするのだが、できなくても恥ずかしくないし、間違ってもいいから思い切りやれる。そして、そろそろ疲れてきたなと思えば、指示ほどアクティブに動かなくても＝サボっていてもOK。みなさんの士気を削ぐこともないため、気兼ねすることなく「自分のペース」を貫けるのだ。これはいい。
さらに、クラブやライブ会場にありがちな「アーユーレディ？」「イエーイ！」的なコール＆レスポンスも、恥ずかしくないから大声で言えてストレス解消に。好きな曲は、ちょっと歌っちゃったりしてもいい。あれ、今私、とっても自由!!
本当に本当に、あっという間の45分だった。これまで色々なエクササイズ＆フィットネスを取材してきたが、「FEELCYCLE」は自分でも驚くほど楽しめた。「楽しかった！」と言いまくったせいで、友達がすでに2人予約を入れたくらいだ。
正直に言うと、基本の腕立てもちゃんとできなかったし、バイクのスピードも途中からついていけていなかったりで「そもそもできていない」という問題もあるのだが、誰にでもある「最初の恥ずかしい時期」をストレスなくクリアできる暗闇は発明だと思う。笑い話で「お洒落な服を買いに行く服がない」という話があるが、運動音痴でぽっちゃりな筆者は、まさにそれ。「フィットネスに行く体も体力もない」のである。
聞けば、奥様や会社の後輩に誘われて入会するアラフォー＆アラフィフ男性もかなりいるとのこと。そして、数カ月後にはみなさんスーツを買い換えるほどカラダが変わるというから、夏前のこの時期にはじめれば、子どもをプールに連れて行くのも楽しいはずだ。
さらに、スタジオは朝7時から開いているため、就業前に一汗かくのもいいだろう。キレイなシャワー室＆広い更衣室もあるし、何より運動によって目が覚めて、仕事の効率が上がるのだという。期待して仕事をはじめてみると、ん？ なんだかいつもより筆が乗って原稿の進みが速い気が……体力不足の筆者はその後2時間、パソコンを枕に眠ってしまったが、普通の体力があれば仕事はバリバリできるうえ、「夜ぐっすり眠れる」というメリットもありそうだ。
ブーム最先端のお洒落エクササイズは、意外にも運動音痴と親和性が高かった。
（大高志帆＝文）
