¥ê¥å¥¦¥¸¡Ø¥Þ¥¸¤ÇÄë¹ñ¥Û¥Æ¥ëʤߡª¡Ù °ì¸ýÌܤδ¶Æ°¤¬¥ä¥Ð¤¤¡Ö»ê¹â¤Î¥Ï¥ä¥·¥é¥¤¥¹¡×¤ËÄ©À¹â¡¦µé¡¦´¶♡

¼Ì¿¿³ÈÂç (Á´20Ëç)

YouTube¤Ç254Ëü²ó¤âºÆÀ¸¤µ¤ì¡¢X¡ÊµìTwitter¡Ë¤Ë¤Ï6.6Ëü·ï¤Î¤¤¤¤¤Í¡ª¤¬¤Ä¤¤¤Æ¤¤¤ë¡¢ÎÁÍý¸¦µæ²È¤Î¥ê¥å¥¦¥¸¤µ¤ó¤ÎÂçÈ¿¶Á¥ì¥·¥Ô¤¬¤³¤ì¡¢¡Ö»ê¹â¤Î¥Ï¥ä¥·¥é¥¤¥¹¡×¡£¤½¤Î¤ª¤¤¤·¤µ¤Ë¤Ä¤¤¤Æ¥ê¥å¥¦¥¸¤µ¤ó¤Ï¡¢¡Ö¥Þ¥¸¤ÇÄë¹ñ¥Û¥Æ¥ëʤߡפÈÀë¸À¤¹¤ë¤Û¤É¡¢Â礤¤Ë¼«¿®¤Î¤¢¤ëÍͻҡʾСˡ£»ÔÈΤΥëー¤Ï»È¤ï¤º¡¢À֥磻¥ó¡¢¥Ð¥¿ー¡¢¥±¥Á¥ã¥Ã¥×¡¢¥¦¥¹¥¿ー¥½ー¥¹¤Ê¤É¤Ç¡ÉÄë¹ñ¥Û¥Æ¥ëʤߡɤ˻ž夲¤ë¤½¤¦¤Ç¤¹¤è¡£

̵¿åÄ´Íý¤ÇÂå¤ï¤ê¤ËµíÆý¤¿¤Ã¤×¤ê♡¥ê¥å¥¦¥¸¤µ¤ó¤Î¡ÖºÇ¹â¤Î¥ß¥ë¥¯¥«¥ìー¡×¤Ï²º¤ä¤«¤Ê¿É¤µ¤Ç¥ß¥ë¥­ー¤Ê¤Î♡


6.6Ëü·ï¤Î¤¤¤¤¤Í¡ª¥ê¥å¥¦¥¸¤µ¤ó¤Î¡Ö»ê¹â¤Î¥Ï¥ä¥·¥é¥¤¥¹¡×¤È¤Ï¡©

¡Ö»ê¹â¤Î¥Ï¥ä¥·¥é¥¤¥¹¡×¤ò¾Ò²ð¤·¤Æ¤¤¤ë¥ê¥å¥¦¥¸¤µ¤ó¤Î¥Ý¥¹¥È¤Ï¤³¤Á¤é¡£


¥Ý¥¹¥È¤Ë¤Ï¡ÖͽÁۤΥʥʥá¾å¤Ë¤ª¤¤¤·¤«¤Ã¤¿¤Ç¤¹¡ª¡×¡Ö´Êñ¤Ç¶Ã¤¯¤Û¤É¤ª¤¤¤·¤¤¡×¡ÖºòÆü½é¤á¤Æºî¤ê¤Þ¤·¤¿¡£¤´ÈÓ¤¬¤¢¤Þ¤ê¹¥¤­¤¸¤ã¤Ê¤¤Ì¼¡Ê1ºÐȾ¡Ë¤¬¥Ñ¥¯¥Ñ¥¯¤¿¤¯¤µ¤ó¿©¤Ù¤Þ¤·¤¿¡×¡Ö¤á¤Ã¤Ã¤Ã¤Á¤ã¤ª¤¤¤·¤«¤Ã¤¿¤Ç¤¹¡ª½é¤á¤Æ¼«Ê¬¤¬ºî¤Ã¤¿ÎÁÍý¤Ë´¶·ã¤·¤¿¡ªÃ¶Æá¤Ë¤â¹¥É¾¤À¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢¤Þ¤¿¤¹¤°ºî¤ê¤Þ¤¹¡ª¡×¡Ö´Êñ¤Ç¤ª¤¤¤·¤¤¡ª¤ß¤ó¤Ê¤ªÂå¤ï¤ê¤·¤Æ¡¢¤¹¤°¤Ê¤¯¤Ê¤ê¤Þ¤·¤¿¡×¤È¡¢ºî¤Ã¤¿¿Í¤¿¤Á¤«¤é¤ÎÂçÀ仿¥³¥á¥ó¥È¤¬Â³¡¹¤È¡£


¤¿¤À¡¢Ãæ¤Ë¤Ï¡¢¡Ö¥±¥Á¥ã¥Ã¥×¤È¥ï¥¤¥ó¤¬Â¿¤«¤Ã¤¿¤Î¤«¡¢¾¯¤·»ÀÌ£¤¬»Ä¤Ã¤Æ¤·¤Þ¤¤¤Þ¤·¤¿¡×¡Ö»ÀÌ£¤¬¤Á¤ç¤Ã¤È¤­¤Ä¤¯»Å¾å¤¬¤Ã¤Æ¤·¤Þ¤Ã¤¿¤Î¤Ç¤¹¤¬¡¢¤Ê¤¼¤Ç¤·¤ç¤¦¤«¡©¡×¤È¤Î¥³¥á¥ó¥È¤â¡£¤³¤ì¤ËÂФ·¡¢¥ê¥å¥¦¥¸¤µ¤ó¤Ï¡Ö¼Ñ¹þ¤á¤Ð¼Ñ¹þ¤à¤Û¤É»ÀÌ£¤ÏÈô¤Ó¤Þ¤¹¡ª¤¢¤È¤Ï¥ï¥¤¥ó¤ÎÌ£¤Ë¤è¤ê¤Þ¤¹¡ª¡×¤È¤Î¤³¤È¡£

À֥磻¥ó¤Ï¤ï¤¬²È¤Ë¤¢¤ë¤ª¼êº¢²Á³Ê¥ï¥¤¥ó¤ò»È¤¦¤Î¤Ç¡¢¥ï¥¤¥ó¤ÎÌ£¤Ë´Ø¤·¤Æ¤Ï¤É¤¦¤·¤è¤¦¤â½ÐÍè¤Þ¤»¤ó¤¬¡¢¤È¤ê¤¢¤¨¤º¡¢¡É¼Ñ¹þ¤à¡É¤³¤È¤ò°Õ¼±¤·¤Æ¡¢ºî¤Ã¤Æ¤ß¤ë¤³¤È¤Ë¡ª

Äë¹ñ¥Û¥Æ¥ëµé¤Î¤ª¤¤¤·¤µ¤Ë´¶Æ°¡ª¡Ö»ê¹â¤Î¥Ï¥ä¥·¥é¥¤¥¹¡×¤ÎºàÎÁ¤Èºî¤êÊý





¡ÚºàÎÁ¡Û4¿Íʬ
µíÇöÀÚ¤êÆù¡Ä350g
¶Ì¤Í¤®¡Ä1¸Ä
¥Þ¥Ã¥·¥å¥ëー¥à¡Ä1¥Ñ¥Ã¥¯¡Ê8¸ÄÆþ¤ê¡Ë
¤Ë¤ó¤Ë¤¯¡Ä1¤«¤±
Í­±ö¥Ð¥¿ー¡Ä30g
ÇöÎÏÊ´¡ÄÂ礵¤¸2¤È1/2
¥±¥Á¥ã¥Ã¥×¡ÄÂ礵¤¸6
À֥磻¥ó¡Ä200ml
¥¦¥¹¥¿ー¥½ー¥¹¡ÄÂ礵¤¸3
¿å¡Ä400ml
¥³¥ó¥½¥á¡Êðùγ¡Ë¡ÄÂ礵¤¸1

¢¡µíÆù¤Î²¼Ì£
±ö¡ÄŬÎÌ
¤³¤·¤ç¤¦¡ÄŬÎÌ
ÇöÎÏÊ´¡ÄÂ礵¤¸1

¢¡»Å¾å¤²
´¥Áç¥Ñ¥»¥ê¡ÄŬÎÌ

º£²ó¤ÏʬÎ̤òȾʬ¤Ë¤·¤Æºî¤ê¤Þ¤¹¡£¶Ì¤Í¤®¤Ï¾®¤µ¤«¤Ã¤¿¤Î¤Ç1¸Ä»ÈÍÑ¡£¤Þ¤¿¡¢¥Þ¥Ã¥·¥å¥ëー¥à¤â¾®¤µ¤«¤Ã¤¿¤Î¤Ç6¸Ä»È¤¦¤³¤È¤Ë¡£

¡Úºî¤êÊý¡Û
1.  ¶Ì¤Í¤®¤ÏÉý1cm¼å¤¯¤é¤¤¤ÎÎØÀÚ¤ê¤Ë¤·¡¢¤Û¤°¤·¤Þ¤¹¡£¥Þ¥Ã¥·¥å¥ëー¥à¤ÏÀФŤ­¤òÍî¤È¤·¤Æ¥¹¥é¥¤¥¹¤·¤Þ¤¹¡£¸ü¤µ¤Ï¤ª¹¥¤ß¤Ç¡£



2.  µíÆù¤Ë±ö¤È¤³¤·¤ç¤¦¡¢¤µ¤é¤ËÇöÎÏÊ´¤ò²Ã¤¨¤Æº®¤¼¤Þ¤¹¡£

3.  ¥Õ¥é¥¤¥Ñ¥ó¤Ë¥Ð¥¿ー¤òÆþ¤ì¡¢¥Ð¥¿ー¤¬ÍϤ±½Ð¤·¤¿¤é¡¢2¤ò¤Û¤°¤·¤Ê¤¬¤éÆþ¤ì¤Þ¤¹¡£



¶¯²Ð¤ÇÆù¤Ë¾Æ¤­¿§¤òÉÕ¤±¤Þ¤¹¡£¶¯²ÐNG¤Î¥Õ¥ÃÁǼù»é²Ã¹©¤Î¥Õ¥é¥¤¥Ñ¥ó¤Ê¤Î¤Ç¡¢¶¯¤á¤ÎÃæ²Ð¤Ë¤·¤Þ¤·¤¿¡£



¾Æ¤­¿§¤¬ÉÕ¤¤¤¿¤é¡¢µíÆù¤ò°ìö¼è¤ê½Ð¤·¤Þ¤¹¡£




4.  3¤Î¥Õ¥é¥¤¥Ñ¥ó¤ò¤½¤Î¤Þ¤Þ»È¤¤¡¢¶Ì¤Í¤®¤ò·Ú¤¯ß֤ᡢ±ö¡ÊʬÎ̳°¡Ë¤ò¾¯¡¹²Ã¤¨¤Æ¡¢¤µ¤é¤ËßÖ¤á¤Þ¤¹¡£²Ð²Ã¸º¤Ï¸À¤Ã¤Æ¤¤¤Ê¤«¤Ã¤¿¤Î¤ÇÃæ²Ð¤Ë¤·¤Þ¤·¤¿¡£



¶Ì¤Í¤®¤Ë·Ú¤¯²Ð¤¬Ä̤俤é¥Þ¥Ã¥·¥å¥ëー¥à¤òÅêÆþ¡£¤µ¤é¤Ë¡¢ÇöÎÏÊ´¤ò²Ã¤¨¤ÆßÖ¤á¤Þ¤¹¡£





º£²ó¤Ï¡¢ÇöÎÏÊ´¤ò²Ã¤¨¤Æ¤«¤é5ʬ¤Û¤ÉßÖ¤á¤Þ¤·¤¿¡£



ÇöÎÏÊ´¤¬¤è¤¯ß֤ޤ俤顢¥±¥Á¥ã¥Ã¥×¤òÆþ¤ì¤Þ¤¹¡£»ÀÌ£¤òÈô¤Ð¤¹¤¿¤á¤Ë¤è~¤¯ßÖ¤á¤Þ¤¹¡£Ìܰ¤ϥ±¥Á¥ã¥Ã¥×¤Î¿åµ¤¤¬Èô¤Ö¤Þ¤Ç¡£

º£²ó¤Ï¥±¥Á¥ã¥Ã¥×¤òÆþ¤ì¤Æ5ʬ¤Û¤ÉßÖ¤á¤Þ¤·¤¿¡£



5.  4¤ËÀ֥磻¥ó¤òÆþ¤ì¤Æº®¤¼¡¢¥¢¥ë¥³ー¥ë¤òÈô¤Ð¤·¤Ê¤¬¤é5ʬ¤Û¤É¼Ñ¹þ¤ß¤Þ¤¹¡£





¤³¤³¤Ç¡¢¼ÂºÝ¤Ëºî¤Ã¤Æµ¤¤Å¤¤¤¿È¿¾Ê¤ò¤Ò¤È¤Ä¡£º£²ó¡¢À֥磻¥ó¤ò°ìµ¤¤ËÆþ¤ì¤Æº®¤¼¤¿¤Î¤Ç¡¢½ÐÍè¾å¤¬¤ê¤ò¿©¤Ù¤¿¤È¤­¡¢ÇöÎÏÊ´¤Î²ô¤¬¤¿¤Þ¤Ë¤¢¤ê¤Þ¤·¤¿¡Ê¶ì¾Ð¡Ë¡£À֥磻¥ó¤Ï°ìµ¤¤ËÆþ¤ì¤º¡¢¾¯¤·¤º¤Ä²Ã¤¨¤Æ¡¢ß֤᤿ÇöÎÏÊ´¤È¤Ê¤¸¤Þ¤»¤Ê¤¬¤éº®¤¼¤ëÊý¤¬¡¢¤ï¤¿¤·¤Î¤è¤¦¤Ê¼ºÇԤϤʤ¤¤«¤Ê¤È»×¤¤¤Þ¤¹¡£

5ʬ¼Ñ¹þ¤ó¤À¤éÌ£¸«¤ò¤·¤Æ¡¢¤â¤·¡¢»ÀÌ£¤¬¤¢¤ë¤è¤¦¤Ê¤é¤â¤¦¾¯¤·¼Ñ¹þ¤ó¤Ç¤¯¤À¤µ¤¤¤È¤Î¤³¤È¡£Ì£¸«¤ò¤·¤¿¤é»ÀÌ£¤Ï¤Ê¤«¤Ã¤¿¤Î¤Ç¤³¤Î¤Þ¤Þ¿Ê¤á¤Þ¤¹¡£






6.  5¤Î¶ñºà¤ËµíÆù¤òÆþ¤ì¤Æ·Ú¤¯º®¤¼¤¿¤é¡¢¿å¡¢¥³¥ó¥½¥á¡¢¿Ä¤ò¼è¤Ã¤Æ¤ª¤í¤·¤¿¤Ë¤ó¤Ë¤¯¡¢¥¦¥¹¥¿ー¥½ー¥¹¤òÆþ¤ì¡¢¶¯²Ð¤Ç15ʬ¤Û¤É¼Ñ¹þ¤ß¤Þ¤¹¡£º£²ó¤Ï¡¢Ê¬Î̤òȾʬ¤Ë¤·¤Æºî¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤Î¤Ç¡¢¶¯²Ð¤À¤È15ʬ¤â·Ð¤¿¤Ê¤¤¤¦¤Á¤Ë¼ÑµÍ¤Þ¤ê¤½¤¦¡£¶¯¤á¤ÎÃæ²Ð¤Ç²ÃÇ®¤¹¤ë¤³¤È¤Ë¡£



¶¯¤á¤ÎÃæ²Ð¤Ë¤·¤¿¤â¤Î¤Î¡¢15ʬ¼Ñ¹þ¤ó¤À¤é¤±¤Ã¤³¤¦¼ÑµÍ¤Þ¤Ã¤Æ¤·¤Þ¤¤¤Þ¤·¤¿¡£¿åʬ¤¬¾¯¤Ê¤¤¤è¤¦¤Ê¤é¿å¤ò­¤·¤Æ¤¯¤À¤µ¤¤¤È¤Î¤³¤È¤Ê¤Î¤Ç¡¢¿å¤ò100ml¡ÊʬÎ̳°¡ËÄɲä·¤Þ¤·¤¿¡£



7.  ¤ª»®¤ËÀ¹¤êÉÕ¤±¤¿¤´ÈÓ¡ÊʬÎ̳°¡Ë¤Ë´¥Áç¥Ñ¥»¥ê¤ò¤«¤±¡¢6¤ò¤«¤±¤¿¤é½ÐÍè¾å¤¬¤ê¡£¤ª¹¥¤ß¤ÇÀ¸¥¯¥êー¥à¤ò¤«¤±¤Æ¤âOK¤È¤Î¤³¤È¡£



Ä´Íý»þ´Ö¤Ï¼Ñ¹þ¤à»þ´Ö¤âÆþ¤ì¤Æ35ʬ¡£¥«¥ìー¤ÈƱ¤¸¤¯¤é¤¤¤ÎÄ´Íý»þ´Ö¤Ç¤¹¤¬¡¢ÀÚ¤ë¤Î¤Ï¶Ì¤Í¤®¤È¥Þ¥Ã¥·¥å¥ëー¥à¤À¤±¤Ê¤Î¤Ç¡¢¤È¤Ã¤Æ¤â¥é¥¯¤Ç¤·¤¿¡£

¥ì¥¹¥È¥é¥ó¤Î¥Ï¥ä¥·¥é¥¤¥¹¤Î¤è¤¦¤Ë¡¢ËܳÊŪ¤ÇË­¤«¤Ê¹á¤ê¤¬¤·¤Þ¤¹¡£



¤Ç¤Ï¡¢¤¤¤¿¤À¤­¤Þ¤¹¡ª

Ì£¤âËܳÊŪ~¡£¤ª¤¤¤·¤¤¤Ç¤¹¡ª¥Ð¥¿ー¤Î´ÅÌ£¤È¥³¥¯¤¬¸ú¤¤¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡£¥±¥Á¥ã¥Ã¥×¤ò¤·¤Ã¤«¤êß֤ᡢÀ֥磻¥ó¤òÆþ¤ì¤Æ¤«¤é¤â¤·¤Ã¤«¤ê¼Ñ¹þ¤ó¤À¤Î¤Ç¡¢»ÀÌ£¤Ï¤Ê¤¯¡¢¤¢¤ë¤Î¤Ï¥³¥¯¤À¤±¡£ÇöÎÏÊ´¤â¤è¤¯ß֤᤿¤Î¤Ç¡¢¹á¤Ð¤·¤µ¤â¤¢¤Ã¤Æ¼Â¤Ë±ü¹Ô¤­¤Î¤¢¤ëÌ£¤ï¤¤¡£¤¹¤Ð¤é¤·¤¤¡£¥¦¥¹¥¿ー¥½ー¥¹¤òÆþ¤ì¤¿¤³¤È¤Ç¡¢Ì£¤âÊ£»¨¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤è¤¦¤Ë»×¤¤¤Þ¤¹¡£



ÎØÀÚ¤ê¤Ë¤·¤¿¶Ì¤Í¤®¤Î¸ºß´¶¤â¥Ð¥Ä¥°¥ó¡£¥·¥ã¥­¥·¥ã¥­¤·¤¿»õ¤´¤¿¤¨¤ò»Ä¤·¤Ä¤Ä¡¢¶Ì¤Í¤®¤Î´ÅÌ£¤â¤·¤Ã¤«¤ê°ú¤­½Ð¤µ¤ì¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡£µíÆù¤â¤Û¤É¤è¤¤¹Å¤µ¤Ç»ÝÌ£¤ò´¶¤¸¤Þ¤¹¡£Äë¹ñ¥Û¥Æ¥ë¤Î¥Ï¥ä¥·¥é¥¤¥¹¤Ï¿©¤Ù¤¿¤³¤È¤¬¤Ê¤¤¤Î¤Ç¡¢¡ÖÄë¹ñ¥Û¥Æ¥ëʤߡפ«¤Ï¤ï¤«¤ê¤Þ¤»¤ó¤¬¡¢¹âµé´¶¤Î¤¢¤ëÌ£¤Ç¤¹¡£

¤¿¤À¡¢Ì£¤¬¤Á¤ç¤Ã¤ÈÇ»¤¤¡Ê¶ì¾Ð¡Ë¡£¼Ñ¹þ¤ß¤¹¤®¤¿¤è¤¦¤Ç¡¢¿å¤ò100mlÄɲä·¤Þ¤·¤¿¤¬¡¢¤â¤Ã¤È¿å¤ò­¤·¤Æ¤â¤è¤«¤Ã¤¿¤Ê¤È»×¤¤¤Þ¤¹¡£

¥ê¥å¥¦¥¸¤µ¤ó¤Î¡Ö»ê¹â¤Î¥Ï¥ä¥·¥é¥¤¥¹¡×¤Ï¡¢ÆÃÊ̤ʺàÎÁ¤ò»È¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤ï¤±¤Ç¤Ï¤¢¤ê¤Þ¤»¤ó¤¬¡¢¥ì¥¹¥È¥é¥ó¥ì¥Ù¥ë¤Î¥³¥¯»Ý¤Ê¥Ï¥ä¥·¥é¥¤¥¹¤Ç¤·¤¿¡£ºî¤Ã¤Æ¤ß¤Æ¤Ï¤¤¤«¤¬¤Ç¤·¤ç¤¦¡£